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好：辅酶Q10有助于将食物转化为细胞生存所需的能量，保持细胞处于较好状态，让人感觉更有活力。辅酶Q10是一种由细胞自身产生的天然抗氧化剂，可以防止自由基的形成，有助于维持免疫系统的正常运行和延缓衰老。辅酶Q10不仅人体自身能够合成，而且许多食物如鱼、肉、主食、蔬菜等都含有，可以适当补充。