今年5月份，我们迎来了一位来自黑龙江大庆的新朋友——49岁的小美，他体重75Kg，身高1.67米， BMI 26.9，属于超重范围。

图1 世卫组织判断肥胖的标准

她的心血管系统也呈亚健康状态，有心率不齐、血压偏高等问题。血压一直处于150/110左右(图2)，但一直未服药，可一时半会儿又找不到其它好办法。一直很苦恼。

(资料图片仅供参考)

图2 小美吃新鲜纳豆前的自测血压

最近她得知济美纳豆，看到我推荐新鲜纳豆，于是她果断决定开始尝试。她每天2盒，神奇的事就发生了。仅仅在食用新鲜纳豆的第3天，即2023年5月28日，她微信发来了早饭后自测血压结果，血压就回归到了正常值，而且是回归到了非常理想值范围，110/78 mmHg (图3a)。 我感到狠惊奇，纳豆在通便解决便秘问题是1～2天就见效的，至于血压我还从来没有遇到这么快就能降下来的。正当我疑惑的时候，第7天小美那头又发来了早餐后的自测血压值，还是那么理想114/75 mmHg (图3b)。之后，在2023年6月3日的第9天和2023年6月24日的第30天，她都发来了早饭后的自测血压值，仍然都是这么理想(图3c和3d)。

图3 小美吃纳豆后的第3天(a), 第7天(b), 第9天(c)和第30天(d)的自测血压值

这下不用再疑惑了，对小美而言，新鲜纳豆降压就是这么神奇。她非常兴奋，纳豆与她就是这般地投缘，她连连感恩遇见我，让她能享用这新鲜纳豆(图4)。而我比她还兴奋，因为我们以前的实践中，也有新鲜纳豆降血压的案例，比如吃纳豆一个月后可将血压药减去一半，仍然可以达到以前吃全部药一样的效果。我当时认为一个月就能达到西药减半的效果，已经是很不错了。可是这次小美却创下了3天降压的新记录。真是不可思议，想不到有这么神速。我们都发自内心在感叹“纳豆咋这么神奇呢？”

图4 裹满粘液的新鲜纳豆

小美那头还在发来微信消息补充道：“没有吃纳豆时，虽然睡得早，但凌晨三点准醒。开始吃纳豆后，饮水量保持2500毫升左右。不上夜班，晚上八点左右就睡觉了，一觉就睡到六点多。晚上也不醒了。纳豆真是好。把睡眠也改善了。大便也通畅了，我现在皮肤也亮了些……。” 。我眼睛瞧着屏幕上一行一行的喜讯，心中比小美本人还要高兴。虽然这些转变在我本人身上早就得到过体验，但毕竟又多了一位成功案例！

此刻，我只有再次重温纳豆的降压原理，才能使我对纳豆的降压功效不再觉得玄乎。在科学界，纳豆的降压原理早有共识：纳豆的降压功效源自纳豆粘液中所含的“血管紧张素转化酶抑制剂”。我们知道，血管紧张素转化酶是人体所分泌的一种酶，它会收缩血管，使血压升高，而血管紧张素转化酶抑制剂可通过抑制这种酶的活性引起一系列的生理反应而起到调压作用。而且纳豆中的这种抑制剂调节血压是双向进行的，过低的血压会调高，过高的血压会调低。

小美那边还在不断地发来消息， 她又向我提了一个期待：心率不齐不知道啥时候能有效？这下把我问倒了，到目前为止，我还没有看到纳豆能调节心率不齐的报道。况且，小美的血脂目前也处于临界状态，特别是低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)超标较多：

总胆固醇TC ： 6.5 mmol/L

甘油三酯TG ： 1.65 mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇LDL-C ： 5.05 mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇HDL-C ： 1.23 mmol/L

我想，先用新鲜纳豆调好血脂，这个是绝对值得期待的。待血压血脂都正常了，心脏的各项功能必将都会得到提升。为此，我满怀信心地嘱咐她认真吃好新鲜纳豆、践行健康饮食及健康生活方式，剩下的就是时间问题。